Kategori: Peran Protein dalam Membangun dan Memperbaiki Jaringan Tubuh

Protein adalah komponen penting untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan pembentukan otot. Dalam kategori ini dijelaskan sumber protein sehat seperti ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Pembaca juga akan memahami berapa banyak protein yang dibutuhkan tubuh setiap hari serta cara mengombinasikannya dengan nutrisi lain agar penyerapan lebih optimal.