Rahasia Lemak Sehat untuk Tubuh dan Pikiran yang Lebih Seimbang
Selama bertahun-tahun, lemak sering dianggap sebagai penyebab utama kenaikan berat badan. Namun, penelitian modern menunjukkan…
Kategori: Lemak Sehat yang Dibutuhkan Tubuh untuk Energi dan Fungsi Otak
Tidak semua lemak berbahaya — tubuh justru memerlukan lemak baik untuk menjaga fungsi otak, hormon, dan kulit. Kategori ini membahas perbedaan antara lemak jenuh, tidak jenuh, dan trans, serta makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan ikan laut. Penjelasan berfokus pada cara mengatur porsi lemak agar tetap seimbang tanpa meningkatkan risiko kesehatan.