Kategori: Karbohidrat Sebagai Sumber Energi Utama Tubuh

Karbohidrat merupakan bahan bakar utama bagi tubuh, tetapi penting memilih jenis karbohidrat yang tepat. Dalam kategori ini dijelaskan perbedaan antara karbohidrat kompleks dan sederhana, serta manfaat biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Pembaca akan belajar bagaimana mengatur asupan karbohidrat agar tidak berlebihan, menjaga kadar gula darah stabil, dan tetap memiliki energi sepanjang hari.